자다가 숨이 막히세요? 수면무호흡증 알아보기

식물성지방살 2023. 6. 3. 19:34

여러분, 잠은 잘 주무시나요?
잠은 우리 몸과 마음을 회복하는 중요한 시간이지만
일부 사람들에게는 위험을 불러올 수 있습니다.
바로 '수면무호흡증' 때문인데요.

이 병은 자다가 숨을 쉬지 못하는 현상을 말합니다.
숙면을 방해하여 낮 동안 피로를 유발하며,
장기적으로는 고혈압, 당뇨병, 심장병 등의 위험을 높일 수 있습니다.
그래서 오늘은 이 '수면무호흡증'에 대해 알아보려 합니다.

1. 수면무호흡증의 원인

수면무호흡증은 폐쇄성의 경우와 중추성의 경우가 있는데요

먼저 폐쇄성은 주로 편도나 혀, 목의 근육 등이 자면서 긴장이 풀어지는데요.
그래서 서로 들러붙어 숨이 들어가는 공간이 없어지게 되는 겁니다

특히, 비만, 나이, 흡연, 알코올 등이 이 현상을 촉진하는데,
비만의 경우 목 주위 지방이 호흡을 방해하기 때문입니다.
또한, 가족력, 비염, 수면 중 턱을 내미는 습관 등도
수면무호흡증의 위험 요소가 될 수 있습니다.

중추성의 경우는 호흡이 불안해지면서 뇌가 호흡을 멈추는 경우이고요.
기도가 열렸어도 잠시 숨을 쉬지 않는 현상을 말합니다.

2. 수면무호흡증의 증상

수면무호흡증의 가장 흔한 증상은 강한 코골이와 숨참입니다.
즉, 숨쉬기를 멈추다가 몇 초 후에 다시 숨쉬는 패턴을 반복합니다.
그래서 저산소증에 걸리기도 합니다. 말그대로 산소가 부족해 위험해지는 거죠

이 외에도 야간 배뇨, 입마름, 아침 두통, 낮 동안의 과도한 졸음 등이 있습니다.
그러나 이러한 증상을 겪고 있다고 해서 반드시 수면무호흡증을 가지고 있는 것은 아닙니다.

3. 수면무호흡증의 진단과 치료

병원을 가기전에 아래를 먼저 체크해보세요

ㅇ 옆방에서도 들릴 정도로 크게 코골이를 한다
ㅇ 코골이를 하다 잠깐씩 끊기거나 호흡을 멈췄다 다시 시작하는 일이 반복된다
ㅇ 숨이 차거나 숨이 막혀서 잠에서 깬다
ㅇ 작업 중이거나 운전 중일 때 쉽게 잠에 빠진다
ㅇ 집중력이 떨어진다
ㅇ 기억력이 떨어진다
ㅇ 짜증이 잘 난다
ㅇ 우울증이 생겼다
ㅇ 오전 중 머리가 아프거나 구역질이 난다
ㅇ 밤중에 소변을 보러 화장실에 자주 간다
ㅇ 생리 주기가 불규칙하다
ㅇ 성욕에 문제가 생겼다
ㅇ 잠을 아무리 자도 계속 졸립다
ㅇ 낮에 졸림이 자주 온다
ㅇ 브레인포그, 머리가 안개 끼인듯 멍한 증상이 지속된다
ㅇ 잠 잘때 입으로 호흡을 한다

위의 증상들이 심하면 병원을 한번 방문해보시면 되는데요,

병원에서는 수면무호흡증은 수면다원검사를 통해 진단됩니다.
이 검사는 심장 박동, 뇌파, 호흡 등을 측정하며, 보통 수면 클리닉에서 실시합니다.
그러나, 집에서 사용할 수 있는 휴대용 장치도 있습니다.

치료 방법은 다양한데, 무호흡의 원인과 정도에 따라 달라집니다.

ㅇ 수술적 치료방법 = 양압기
- 이비인후과 및 전문 수면클리닉에서 처방하며, 잠을 잘 때 항상 양압기를 착용한다.
- 중등도 이상의 환자가 착용하지만 경증환자라도 심혈관계 합병증 위험인자가 있을 경우 착용하기도 한다
- 고도 비만이 있는 환자
ㅇ 비수술적 치료방법 = 구강 기도 확장장치
- 잠을 잘때 착용하고 턱을 전진시키어 기도를 확장하는 방법의 장치들이 있다.
- 부작용이 별로 없고 적응도 쉬운 편이어서 (vs 양압기) 요즘 많이 처방을 받는 방법이다
- 개인의 구강 구조에 맞게 제작되어야 하므로 치과(구강내과)에서 치아를 본떠서 치기공사에게
의뢰하는 방식으로 장치가 제작된다.
ㅇ 수술 치료방법 = 기도확장수술
- 3D CT촬영을 통해 막혀 있는 기도를 확인하고 그 부분을 넓혀주는 수술을 받는다.
- 설근성형술, 경구개전진 인두성형술, 이설근전진술, 설골고정술, 점막하 설근절제술 등 부위에 따라
적합한 수술을 받는다.
- 수면무호흡증은 원인이 다양하기 때문에 보통 1~2가지 복합적인 수술을 받는다. 수술은 보통 수술을
전문으로 하는 이비인후과에서 진행된다.

4. 수면무호흡증을 예방하는 방법

수면무호흡증을 예방하기 위해서는 주로 생활 습관을 개선해야 합니다. 알코올과 수면제는 피하고, 정상 체중을 유지하며, 규칙적인 수면 습관을 갖는 것이 중요합니다. 또한, 건강한 식습관과 충분한 운동도 도움이 됩니다.

수면무호흡증은 단순히 숙면을 방해하는 불편함을 넘어 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있는 질병입니다. 만약 위의 증상들을 겪고 있다면 전문가의 도움을 청하는 것이 중요합니다. 더 나은 수면과 건강을 위해, 자신의 수면 패턴을 확인하고 필요하다면 진료를 받아보세요. 이를 위해 노력한다면, 아침에 눈을 뜰 때마다 새로운 하루가 기다리고 있을 것입니다!

오늘도 수고하셨습니다.