오줌 참는 습관, 체내에는 무슨일이 벌어질까?

누구나 한 번쯤은 오줌을 참아본 적이 있을 것입니다.

특히 긴 여행이나 중요한 회의 중에는 더욱 그렇겠죠.

그러나 이런 습관이 우리 몸에 어떤 영향을 미칠지는 잘 모르는 경우가 많습니다.

이번 포스트에서는 오줌을 오래 참으면 우리 체내에서 어떤 일이 일어나는지,

그리고 이런 행동이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 알아보겠습니다.

1. 배뇨 시스템 이해하기

먼저, 우리의 배뇨 시스템이 어떻게 작동하는지 살펴봅시다.

신장은 몸속의 불필요한 물질과 물을 걸러내어 오줌을 만듭니다.

이렇게 만들어진 오줌은 두 개의 요관을 통해 방광으로 이동하며,

방광이 일정 수준 이상 차게 되면 우리는 배뇨의 필요성을 느끼게 됩니다.

이러한 과정은 우리의 몸이 매일 수십 번 반복하는 필수적인 생리 활동입니다.

오줌을 참게 되면 첫 번째로 방광이 팽창하게 됩니다.

방광은 일종의 근육이기 때문에, 계속 팽창하게 되면 그 구조가 약해져서 정상적인 배뇨 기능을 상실할 수 있습니다.

즉, 너무 오랫동안 오줌을 참으면, 방광이 점차 팽창해 제 기능을 잃을 수 있다는 것입니다.

그렇게 되면 어떻게 될까요? 뇌의 배뇨신호가 엉망이 되어 화장실에 가는 타이밍을 잃게 됩니다

그럼 바지에 오줌을 흘리는 참사가 벌어지게 되죠

또한, 오줌을 오래 참으면 방광에 있는 세균이 늘어나게 됩니다.

이러한 세균의 증식은 방광염이나 신장염 등의 질환을 일으킬 수 있습니다.

이런 질환은 단순히 불편함을 넘어 심각한 건강 문제를 야기할 수 있습니다.

그렇다면 어떻게 하면 방광 건강을 유지할 수 있을까요?

먼저, 오줌이 마렵다면 가능한 한 빨리 화장실을 찾아야 합니다.

오줌을 오래 참는 것은 방광에 불필요한 압력을 주어

방광과 신장에 문제를 일으킬 수 있기 때문입니다.

또한, 하루에 2리터 이상의 물을 마셔서

충분한 양의 물이 신장을 통과하도록 하는 것도 중요합니다.

이렇게 하면 방광에 오랫동안 오줌이 머무르지 않고,

신체의 중요한 수분 균형을 유지하면서 또한 독성 물질들이 몸 밖으로 제거되도록 돕습니다.

오줌을 참는 것은 피할 수 없는 상황에서만 선택해야 합니다. 그렇지 않다면, 적절한 시기에 화장실을 찾아 방광 건강을 유지하도록 노력해야 합니다. 이는 단순히 편안함을 위한 것뿐만 아니라, 장기적인 건강을 위한 필수적인 습관입니다.

오늘도 수고하셨습니다.